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모든것이 무너져 내릴때 다시 일어서는 힘

김동오 | 유페이퍼 | 4,500원 구매 | 1,200원 2일대여

0 0 3 15 0 0 2025-07-09

모든 것이 무너져 내릴 때, 다시 일어설 수 있도록 살다 보면 한순간에 모든 것이 무너져 내리는 듯한 시간을 맞이하게 됩니다. 사랑하던 사람과의 이별, 믿었던 일의 실패, 설명할 수 없는 슬픔과 허무, 그리고 말로 다 담을 수 없는 상처들이 우리 마음을 짓누릅니다. 그럴 때 우리는 종종 묻습니다. "나는 다시 일어설 수 있을까?" 이 책은 바로 그 질문에서 출발합니다. 무너진 삶의 한가운데서 다시 숨을 고르고, 다시 눈을 뜨고, 조금씩 다시 걸음을 내딛기 위한 조용한 동행이 되기를 소망하며 한 장 한 장, 진심을 담아 써 내려갔습니다. 이 책의 모든 글은 누구나 겪을 수 있는 깊은 고통의 순간들을 조금은 덜 외롭게, 조금은 덜 두렵게..

건강의 출발점,우리의 입과 식습관

김동오 | 유페이퍼 | 3,500원 구매 | 1,200원 2일대여

0 0 2 25 0 0 2025-07-08

건강한 삶을 설계하는 데 있어 우리는 늘 “무엇을, 어떻게 먹을 것인가”라는 근본적인 질문 앞에 서게 됩니다. 현대인의 식습관과 생활환경은 그 어느 때보다 복잡해졌고, 이에 따라 만성질환과 면역저하, 대사질환이 급증하고 있습니다. 본 전자책은 단순한 다이어트나 식이요법을 넘어, 면역 건강과 인슐린 저항성, 그리고 당화혈색소의 기전을 깊이 있게 분석하고, 그로 인한 부작용과 해결책을 과학적 근거와 임상적 경험을 바탕으로 제시합니다. 여기서 다루는 면역해독 다이어트는 해독·영양·면역이라는 세 가지 축을 유기적으로 통합하여, 요요 없는 건강한 다이어트건강한 삶을 설계하는 데 있어 우리는 늘 “무엇을, 어떻게 먹을 것인가”라는 근본적인 질문 앞에 서게 됩니다...

인슐린저항성 - 혈액건강

김동오 | 유페이퍼 | 5,500원 구매

0 0 19 27 0 2 2025-05-29

건강한 삶을 설계하는 데 있어 우리는 늘 “무엇을, 어떻게 먹을 것인가”라는 근본적인 질문 앞에 서게 됩니다. 현대인의 식습관과 생활환경은 그 어느 때보다 복잡해졌고, 이에 따라 만성질환과 면역저하, 대사질환이 급증하고 있습니다. 본 전자책은 단순한 다이어트나 식이요법을 넘어, 면역 건강과 인슐린 저항성, 그리고 당화혈색소의 기전을 깊이 있게 분석하고, 그로 인한 부작용과 해결책을 제시합니다. 여기서 다루는 면역해독 다이어트는 해독·영양·면역이라는 세 가지 축을 유기적으로 통합하여, 요요 없는 건강한 다이어트를 실현할 수 있도록 돕습니다. 특히 오메가3, 식이섬유, 트랜스퍼팩터 등 최신 영양학적 접근과 실제 임상 사례를 통해, 독자 여러분이 스스로..

칼슘과 마그네슘(기능과 역활)

김동오 | 유페이퍼 | 5,700원 구매 | 1,500원 2일대여

0 0 12 32 0 2 2025-05-24

우리는 흔히 “뼈 건강엔 칼슘!”, “피곤할 땐 마그네슘!”이라는 말을 접합니다. 그러나 이 말들 너머, 칼슘과 마그네슘이 우리 몸 안에서 어떤 방식으로 작용하며, 왜 균형 있게 섭취되어야 하는지까지 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이 책은 단순한 영양 상식이 아니라, 우리 몸을 구성하는 생리학적 기반 속에서 칼슘과 마그네슘이 얼마나 유기적으로 작용하는지를 쉽고 명확하게 풀어내고자 합니다. 칼슘은 단지 뼈를 만드는 성분이 아니며, 마그네슘도 단순히 근육을 이완시키는 데 그치지 않습니다. 이들은 심장 박동을 조절하고, 신경 자극을 전달하며, 스트레스 반응까지 관여하는 ‘생명 유지 시스템’의 핵심입니다. 누구나 일상 속에서 느끼는 피로, 불면, 근..

노화의 이해 (안티에이징)

김동오 | 유페이퍼 | 5,500원 구매 | 1,500원 2일대여

0 0 12 20 0 2 2025-05-22

노화! 단순히 쇠퇴하고 약해지는 과정일까요? 물론 신체적인 변화는 불가피합니다. 하지만 세월은 우리에게서 무언가를 가져가는 동시에, 삶의 지혜와 깊이, 그리고 이전에는 알지 못했던 새로운 시각을 선물하기도 합니다. 어쩌면 노화는 우리 삶의 자연스러운 일부이자, 또 다른 아름다움을 발견하는 과정일지도 모릅니다. 이 책은 바로 그 '노화'라는 현상을 좀 더 따뜻하고 친근하게 이해해보려는 시도입니다. 나이를 먹고 늙는다는 것이 두렵거나 슬픈 이야기가 아니라, 우리 모두가 겪을, 혹은 이미 겪고 있는 이 자연스러운 변화를 어떻게 받아들이고 함께 걸어갈 수 있을지에 대한 이야기입니다. 몸과 마음의 변화부터 건강하게 나이 드는 지혜까지, 복잡한 의학..

건강한 일상을 위한 영양소가이드 북(피그노제놀-소나무껍질추출물)

김동오 | 유페이퍼 | 3,700원 구매 | 1,200원 2일대여

0 0 8 9 0 0 2025-05-16

안녕하세요! 이 책을 펼친 당신께 진심으로 감사드립니다. 우리는 매일 식탁 앞에서 고민합니다. "오늘은 뭘 먹지?" 하지만 정작 그 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 깊이 생각해본 적이 있으시나요? 저 역시 그런 고민 속에서 이 책을 쓰기 시작했습니다.이 책은 단순히 영양소에 대한 정보를 나열하는 것이 아닙니다. 탄수화물, 단백질, 지방 같은 주요 영양소의 역할부터 비타민과 미네랄의 숨겨진 비밀까지, 우리의 몸과 마음을 건강하게 만드는 데 꼭 필요한 지식을 쉽고 재미있게 풀어냈습니다. 여러분이 이 책을 통해 자신의 몸에 맞는 영양소와 식단을 이해하고 더 건강한 삶을 살아가는 데 작은 도움이 되기를 바랍니다. ..